Beschreibung
Functional Fitness für Fortgeschrittene
Dieser Trainingsplan richtet sich an alle, die bereits erste Trainingserfahrung gesammelt haben und ihr Level gezielt weiterentwickeln möchten. Basierend auf den Prinzipien von Functional Fitness und CrossFit, bietet er dir eine klare Struktur und anspruchsvollere Inhalte für nachhaltigen Fortschritt.
Dich erwartet ein intensives, vielseitiges System aus Kraft, Ausdauer und komplexeren funktionellen Bewegungen, das dich kontinuierlich fordert und weiterbringt. Mit 6 Trainingstagen pro Woche (je ca. 60 Minuten) und 18–24 Trainingsblöcken trainierst du auf einem höheren Niveau mit Fokus auf Leistung und Weiterentwicklung.
Perfekt für dich, wenn du:
- bereits Trainingserfahrung im Functional Training oder CrossFit hast
- deine Technik unter Belastung verbessern möchtest
- bereit bist für komplexere Übungen und intensivere Einheiten
Das erwartet dich:
- 2 Schwierigkeitsstufen innerhalb des Programms für weitere Progression
- klar strukturierter Wochenplan mit 6 Trainingstagen
- anspruchsvollere Trainingsmethoden aus dem Functional Fitness Bereich
- Übungen mit Körpergewicht, Langhantel, Dumbbells, Kettlebells sowie intensiven Cardio-Elementen
- komplexere Bewegungen, Kombinationen und höhere Intensität
- gezielte Verbindung von Kraft, Technik und Conditioning
- App-Zugang mit mehreren Wochen für optimale Planung
- optionales Coaching (Mo–Sa) für individuelle Unterstützung
Der Plan baut auf vorhandenen Grundlagen auf und bringt dich auf ein neues Trainingsniveau – mit mehr Intensität, höherer Komplexität und klarer Progression.
Level: Fortgeschrittene